În perioada septembrie–octombrie 2025, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) derulează campania „Fii activ! Mănâncă sănătos!”, o inițiativă ce pune accent pe alimentația echilibrată și mișcarea zilnică, în special pentru copii și preadolescenți. Campania vine în contextul în care România se confruntă cu probleme majore de sănătate publică, generate de obezitate, sedentarism și alimentație nesănătoasă.
Situația actuală: un copil din trei este supraponderal
Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), bolile cronice netransmisibile – precum bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul și afecțiunile respiratorii – provoacă anual peste 33 de milioane de decese la nivel global. În România, situația este alarmantă: aproape un român din șase moare prematur, între 30 și 70 de ani, din cauza acestor boli.
Un factor determinant este stilul de viață: consum excesiv de sare, grăsimi și zahăr, sedentarism și lipsa prevenției. Studiile recente arată că aproape 1 din 3 copii de vârstă școlară este supraponderal, iar 1 din 8 este obez, cifre care ne plasează în topul țărilor europene cu cele mai mari probleme de acest tip.
Recomandările OMS pentru o viață mai sănătoasă
Organizația Mondială a Sănătății a formulat recomandări clare pentru prevenirea obezității și a bolilor asociate:
- Fructe și legume: minimum 400 g zilnic (echivalentul a cinci porții).
- Grăsimi sănătoase: reducerea grăsimilor saturate la sub 10% din aportul caloric și eliminarea grăsimilor trans industriale.
- Sare: sub 5 g pe zi – reducerea aportului ar putea preveni 1,7 milioane de decese anual.
- Zahăr adăugat: sub 10% din aportul zilnic de energie (ideal sub 5%).
- Activitate fizică: copiii și adolescenții între 5–17 ani trebuie să facă minimum 60 de minute pe zi de mișcare moderată sau intensă, iar adulții cel puțin 150 de minute de activitate săptămânal.
Totodată, reducerea timpului petrecut în fața ecranelor este vitală pentru prevenirea sedentarismului.
România în context european
Raportul european de sănătate 2024 arată că speranța de viață la naștere în România este de doar 74 de ani, sub media europeană și cu mult în urma țărilor occidentale, unde depășește 80 de ani. Alimentația deficitară și nivelul scăzut de educație pentru sănătate sunt factori determinanți.
Studiul HBSC (Health Behaviour in School-aged Children) confirmă că preadolescenții români consumă mai multe dulciuri și băuturi carbogazoase decât media internațională și iau mai rar micul dejun. În paralel, datele COSI (Childhood Obesity Surveillance Initiative) arată o creștere constantă a prevalenței obezității în rândul copiilor români de 7–9 ani.
Rolul părinților și al comunității
Specialiștii subliniază că părinții au un rol decisiv în modelarea obiceiurilor copiilor. Mesele în familie, implicarea celor mici în pregătirea mâncării, limitarea alimentelor ultraprocesate și oferirea unui exemplu personal pozitiv sunt esențiale. Totodată, școlile și comunitățile trebuie să ofere acces la educație nutrițională și activități sportive, creând un mediu care să încurajeze un stil de viață sănătos.
Campania INSP se adresează atât copiilor, cât și părinților, folosind instrumente moderne de comunicare, precum social media, podcasturi sau jocuri educative, pentru a transmite mesajele cheie.
Concluzie
Promovarea alimentației sănătoase și a activității fizice nu este doar o inițiativă punctuală, ci o investiție în viitorul societății. Generațiile de astăzi sunt adulții de mâine, iar educația nutrițională și obiceiurile sănătoase pot reduce semnificativ povara bolilor cronice în România.
Campania „Fii activ! Mănâncă sănătos!” din 2025 reprezintă un pas important spre conștientizarea și schimbarea obiceiurilor, însă succesul depinde de implicarea tuturor – instituții, școli, părinți și comunități.
